アロマの効果を期待しよう

香りが持っている効果

例えばラベンダー系の香りなら、リラックスしながら質の良い睡眠を確保したい時におすすめです。
ですから、就寝前に嗅ぐと良いでしょう。
他にもアロマにはオレンジ系の香りもあり、そちらは疲労回復に効果を発揮できます。
特に心身に疲れが溜まっている時は、オレンジ系の香りで癒されてください。
さらにミント系の香りは眠気を覚まし、集中力を発揮したい時に役立ちます。

このように、それぞれの香りには特徴があるので、その時の気分や心身の状態に合わせることがポイントです。
もちろん一通り香りを嗅いで、最も気に入った香りをずっと使い続けても構いません。
どんな時でも好きな香りを嗅ぐと気持ちが落ち着き、次第にリラックスできると思います。

アロマの道具を用意しよう

アロマをする際は、アロマディフューザーが必要です。
いろんなデザインのアロマディフューザーがあるので、好みや室内の雰囲気に合わせましょう。
気に入ったアロマディフューザーがあると、もっとアロマの時間が楽しくなり、心身をリラックスさせられます。

もっと手軽にアロマを楽しみたいなら、アロマキャンドルを購入してください。
こちらはキャンドルに火を灯すだけで香りがするので、アロマディフューザーよりも扱いが簡単です。
アロマキャンドルもお菓子の形や動物の形など、デザイン性に優れているものが多く、お気に入りを見つけられるでしょう。
ただ火をつけたまま就寝したり、放置したりしてはいけません。
きちんと処理をしないと、火事に繋がってしまいます。